特効ツボを刺激しよう！！

細身ブーツが履ける！　むくみ解消ツボ

　むくみとは皮下組織中に水分が溜まりすぎた状態を言います。 　通常余った水分はリンパ管や血管で運ばれ最終的には腎臓で尿になり排泄されます。 　しかし腎臓機能に問題が無くても長い時間の立ち仕事の後など、足にむくみが生じた経験をお持ちの方は多いでしょう。 　足を親指で押してみて、押したあとがしばらく残っていればむくみがあります。 　
　それではむくみが取れて、素敵な細身ブーツが履けるようになる特効ツボをご紹介しましょう！！ 　○　腎兪（じんゆ）----疲労の回復、腎臓機能のＵＰ、足の冷えの解消など。

　○　膀胱兪（ぼうこうゆ）----膀胱機能の改善、下半身の冷えの改善など。

　ツボの刺激法



　①　仰向けに横になって、手の甲が図のツボの位置にくるように体とマットの間に差し入れる。

　②　手を握るようにし、こぶしでツボを押す。

　③　他の場所より響くところに微調整する。

　④　嫌な痛みがあるときは、すぐに止める。
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　○　水分（すいぶん）----過剰な水分の排泄をうながす。

　○　水道（すいどう）----過剰な水分の排泄をうながす。

　○　中極（ちゅうきょく）----泌尿器の働きを正常にします。

　ツボの刺激法



　①　仰向けに横になって、両手の親指を下に向けてツボを押す。　腕の重さだけでＯＫ。

　②　他の場所より響くところに微調整する。

　③　ブルブル振るわせる。
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　○　足の三里（あしのさんり）----いろんな症状に効きます。足の疲れにも効果あり。

　○　陰陵泉（いんりょうせん）----冷えからくる症状に効きます。

　○　築賓（ちくひん）----むくみ、だるさに効果。解毒のツボ。

　○　三陰交（さんいんこう）----足腰の冷えの改善。婦人科系に効果。

　○　太谿（たいけい）----足の症状やそれ以外のいろんな症状に効きます。

　ツボの刺激法



　①　他の場所より響くところを、親指(他の指でもＯＫ）やツボ押し棒などで押す。

　②　痛キモ感を味わう。
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　○　湧泉（ゆうせん）----血行不良、冷え、疲れに効きます。エネルギーが泉のように湧き出るツボ。

　ツボの刺激法



　①　他の場所より響くところを、親指(他の指でもＯＫ）で押す。

　②　痛キモ感を味わう。